GET FREE LIFE COACHING SESSION

മാനസികാരോഗ്യം? അതെന്തൊരു മഹനീയമായ വിഷയമാണ്! ഇന്നത്തെ തലമുറയുടെ ചിന്തയിൽ അവസാനത്തെ കച്ചിത്തുരുമ്പായി കിടക്കുന്ന ഒരു മേഖല. അതും പോരാഞ്ഞിട്ട്, നമ്മുടെയൊക്കെ ‘പരിഷ്കൃത’ സമൂഹത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ അബദ്ധധാരണകൾ കുത്തിനിറച്ച ഒരു അവഗണനാവിഷയം.

ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വന്നാൽ സർവ്വജ്ഞാനിമാരാകുന്ന നമ്മുടെ ജനതയ്ക്ക്, ‘മാനസികാരോഗ്യം’ എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ എന്തോ ഒരു അവജ്ഞതയാണ് മുഖത്ത്. ഒരുത്തൻ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് വിദഗ്ധനെ കാണാൻ പോയാൽ സമൂഹം ഉടനെ വിധിക്കും—”അവന് ‘ഭ്രാന്താണ്’, ‘വട്ടാണ്’, അവൻ്റെ കിളി പോയി!”. മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ എന്നും ആകർഷണീയമല്ലാത്ത രീതിയിൽ അകറ്റി നിർത്തുന്ന ഒരു ജടിലമായ സമൂഹമാണ് ഇന്നും നമുക്കുള്ളത്. കോവിഡ് കാലം ഈ അബദ്ധജഢിലചിന്തകളിൽ ഒരു തരി മാറ്റം വരുത്തി, എന്നാലും മാനസികാരോഗ്യ മേഖല ഇന്നും ദുർഘടമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുകയാണ്.

🧠 ‘മനോരോഗങ്ങൾ’ vs ‘അവബോധം’ ?

ഇതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും, അടിസ്ഥാനപരവുമായ ആവശ്യം മാനസികാരോഗ്യം എന്താണ്, എന്തിനാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഋജുവായ അവബോധമാണ്. സമൂഹത്തിൽ പണ്ടുമുതലേ ആഴ്ന്നിറങ്ങിയ മാനസിക രോഗങ്ങളോടും ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങളോടുമുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ കാരണം, ചികിത്സ തേടുന്നതിന് പകരം, മാനസിക രോഗാവസ്ഥകളിൽ അന്ധവിശ്വാസങ്ങളെയും മതാചാരങ്ങളെയും തേടിപ്പോകുന്ന ഒരു വിചിത്രമായ കാഴ്ചയാണ് നമ്മൾ കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഭീതിജനകമായ കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾ വീതം ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു. വിഷാദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചെറുതും വലുതുമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ഈ മരണംവരിക്കലിന് കാരണമാകുന്നത്.

❓ എന്താണ് ഈ ‘മാനസികാരോഗ്യം’?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സുസ്ഥിതിയാണ് മാനസികാരോഗ്യം. നല്ല മാനസികാരോഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സന്തോഷവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും എന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചിന്ത, പെരുമാറ്റം, വൈകാരികാനുഭവം തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങളെല്ലാം മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ അവസ്ഥാന്തരത്തിലും ഇത് പ്രധാനമാണ്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ നിർവചനം കേൾക്കണോ? ഇതാണ്: “ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് മാനസികാരോഗ്യം.” ശാരീരികാരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധിതമാണ് എന്ന സത്യം അംഗീകരിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യമില്ലായ്മ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. തിരിച്ച്, ശാരീരിക അനാരോഗ്യം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അത്രയേ ഉള്ളൂ!

💡 മാനസികാരോഗ്യം എന്തിനാണ് ‘?

ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് മാനസികാരോഗ്യവുമെന്നു നമ്മളിൽ പലരും വിലയിരുത്തുന്നത് കോവിഡിൻ്റെ കാലത്താണ്. തൊഴിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടവർ, വരുമാനം നിലച്ചവർ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായവർ, അടുത്ത ബന്ധുക്കളുടെ വിയോഗവൈഷമ്യം – അങ്ങനെ പല സങ്കീർണ്ണതകൾ കൊണ്ടും ഒരുപാട് പേർ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി. ചിലരൊക്കെ ആത്മഹത്യാപരം ആയ തീരുമാനമെടുത്തു. അന്ന് ഉപകാരമായി മാറിയ മൊബൈൽ/ഇൻ്റർനെറ്റിൻ്റെ അളവറ്റ ഉപയോഗം കാരണം ഇന്ന് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻപത്തേക്കാളും വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്!

ചെറിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ പോലും അതിലംഘിക്കാൻ പലർക്കും പറ്റണമെന്നില്ല. പല ആത്മഹത്യകളുടെയും കാരണം തേടിപ്പോയാൽ മനസ്സിലാവും, വളരെ ചെറിയ ഏതേലും കാര്യത്തിനാവും അവർ ജീവിതം അവസാനിപ്പിച്ചത് എന്ന്! നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും വിപരീതമായി ബാധിക്കും, തിരിച്ചും. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങി ഒട്ടനവധി രോഗങ്ങൾ വരുവാൻ സംഗതിയാകും. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളിലും തൊഴിൽപരമായ കാര്യങ്ങളിലും ഗുരുതരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ചുരുക്കം പറഞ്ഞാൽ, മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്തിത്വത്തെ തന്നെ ബാധിക്കുന്നു.

ലോക ജനസംഖ്യയിൽ 55 കോടിയിൽ അധികം ആളുകൾ പല തരത്തിലുള്ള മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ മൂലം കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇന്ത്യയിൽ ഏഴിൽ ഒരാൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അമിതഭയം, സമ്മർദ്ദം, സ്കീസോഫ്രീനിയ തുടങ്ങിയ മാരകമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. കേരളത്തിൽ തന്നെ ഒരുപാട് പേർക്ക് മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അതിലെ ഒരു അല്പഭാഗത്തിന് മാത്രമേ ശാസ്ത്രീയ ചികിത്സാ സഹായം ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുപോലെ തന്നെ നിർണ്ണായകമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും എന്ന് ഓർക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ തേടുക. മറക്കണ്ട!

🚫 ചികിത്സ തേടാൻ ‘നാണക്കേട്’ വേണോ?

ഒരു പനിയോ ജലദോഷമോ വന്നാൽ നമ്മൾ വീട്ടിൽ പറയും, കൂട്ടുകാരോട്, ബന്ധുക്കളോട് ഒക്കെ പറയും, മരുന്നും വാങ്ങും. എന്നാൽ മനസ്സിന് ഒരസുഖം വന്നാലോ? പറയാൻ തന്നെ അങ്ങേയറ്റം മടിയാണ്, ചികിത്സ തേടാൻ അതിലേറെ മടിയും. കാരണം സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കണ്ടുപോയാൽ നാട്ടുകാരും വീട്ടുകാരുമൊക്കെ പറയും നമ്മൾക്ക് ‘ഭ്രാന്താണ്’, ‘വട്ടാണ്’, ‘അവൻ്റെ കിളി പോയി’ എന്നൊക്കെ. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ‘മാനസിക വിഭ്രാന്തി’ ആയി കാണുന്ന നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൻ്റെ പൊതുബോധമാണ് ഇവിടെ യഥാർത്ഥ അപരാധി.

പഠിപ്പും വിവരവുമുള്ളവരാണെങ്കിൽ പോലും, പുറത്തറിഞ്ഞാലുള്ള ലജ്ജാകരമായ നാണക്കേട് ഓർത്ത് ചികിത്സ തേടാനോ/നൽകുവാനോ ശ്രമിക്കില്ല. കുടുംബത്തിന് ചീത്തപ്പേരാകും എന്നോർത്ത് പുറത്തറിയിക്കാതെ ഒരു ചികിത്സയും നൽകാത്ത ഒരുപാട് കുടുംബങ്ങൾ തന്നെ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ഒരു കല്യാണം കഴിച്ചാൽ മക്കളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാറുമെന്ന് കരുതി കല്യാണം കഴിപ്പിക്കുന്ന മാതാപിതാമഹന്മാരും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ചെറുപ്പക്കാർക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ പോലെ എന്തെങ്കിലും മാനസിക പ്രശ്നം വന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്കാണ് ടെൻഷൻ; അവർക്ക് വിദ്യാഭ്യാസം കിട്ടുമോ, കല്യാണം കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ, മറ്റുള്ളവർ അറിഞ്ഞാൽ എന്ത് പറയും എന്നൊക്കെയുള്ള അനാവശ്യമായ ആകുലതകളാണ്. ഇപ്പോൾ നിലനിൽക്കുന്ന അവരുടെ അസുഖം മാറ്റുവാൻ മാത്രം ചികിത്സ തേടില്ല!

ഇതിൻ്റെയെല്ലാം മൂലകാരണം മുൻപ് പറഞ്ഞ അബദ്ധജഢിലമായ സമൂഹത്തിൻ്റെ പൊതുബോധമാണ്. നല്ലൊരു സമൂഹശില്പം വാർത്തെടുക്കുന്നതിന് ഈ പൊതുബോധം മാറിവരേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

✅ അവസാന വാക്കുകൾ: ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ ലജ്ജ വേണ്ട!

മുൻഭാഗങ്ങളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ തന്നെ ശാരീരികാരോഗ്യം പോലെ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നമുക്ക് മാനസികാരോഗ്യവും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചികിത്സ തേടുന്നതിന് യാതൊരുവിധ മടിയും കാണിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മനസ്സിന് അസ്വസ്ഥത ഉള്ളവർക്കൊക്കെ ‘ഭ്രാന്ത്’ എന്ന് പറയുന്ന സമൂഹമാണ് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെങ്കിലും, കാലങ്ങളായി അവരുടെ മനസ്സിൽ ഉറച്ചുകിടക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് മാറുന്ന ഒന്നല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും എന്ന് കരുതി ചികിത്സ തേടുവാൻ മടി കാണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മക്കളോ, വേണ്ടപ്പെട്ടവരോ ആരെങ്കിലും മാനസികമായി ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ അവർക്ക് ചികിത്സ കിട്ടുവാനുള്ള സഹായം ചുരുങ്ങിയത് നിങ്ങൾ ചെയ്തു കൊടുക്കുക. ശരീരവും മനസ്സും ജീവിതവും ഒക്കെ നമ്മളുടേതാണ്. പുറത്തു നിന്ന് പറയുന്നവർ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ വിടുവായത്തം പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കും. ആരെയും ഭയക്കാതെ മുന്നോട്ട് പോയാൽ മാത്രമേ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുവാനും സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറഞ്ഞ ജീവിതം നയിക്കുവാനും സാധിക്കുകയുള്ളൂ.

ഇന്ന് ഓൺലൈൻ ആയും ഓഫ്‌ലൈൻ ആയും കൗൺസിലിംഗും അനുബന്ധ സേവനങ്ങളും ഒക്കെ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ എന്തെങ്കിലും വിധത്തിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ കൃത്യസമയത്ത് ശാസ്ത്രീയമായ ചികിത്സ തേടുക.

എല്ലാവർക്കും നല്ലൊരു മാനസികോല്ലാസം നേരുന്നു.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുമിത്രാദികൾക്കും പകർന്നുനൽകുക. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സമൂഹം നമുക്കുണ്ടാവട്ടെ!